前幾年一直覺得做手帳遇到瓶頸，雖然每年都還是會有新的靈感，有許多生命經驗想和大家分享，但模式的固定一直讓我感到整個人都卡住了。直到三年多前的某一天，當我閱讀Susan Cain的「安靜，就是力量」時，忽然有了模糊的靈感。

如果「概念」可以成為經營的核心

如果手帳的核心一直是觀照內在、回到當下、希望大家在任何處境都能自在。
那為什麼只侷限在手帳裡呢？其實應該有更多可能性才對。

我們是以延伸自我的角度來設計科技。

〈平靜科技〉一書的作者，同時也是人類學家Amber Case這麼說。

我回顧著自己這十多年來的生命歷程，作為前身體工作者、另類療法諮商師、UI與平面設計師，多年來習於運用各種工具書寫、記憶、覺察自身，這些都是我的養分。我開始思考社會實踐的可能性——紙本與數位的結合，如何讓電子產品的迅速與即時不成為生活中的打擾，而是幫助人們在每個當下更加覺察，並且從而發現自身慣常的模式。在所有媒介、工具日新月異的當代，如何有意識地去把「科技衍生的人造物」好好安置，成為自身的一部分，而不再只是工具，是我一直在思索的課題。

narro 系列誕生

Simple Quiet想做的，就是以各種媒介建構起一個空間，在每個不平靜的時刻，構築起一小斷不被打擾的時空，這段時間裡就只有你和自己的身體︑感知在一起，可以去完整地經驗情緒如何流過，並且就只是允許與尊重這種流動，不帶有任何批判與評價︒

透過紙本手帳與電子媒介——前者帶來生活中的儀式感，後者則是我們日常最形影不離，甚至已經成為一種自我延伸的工具——我們可以創造出一個場域，只有自身和自我延伸的空間在一起︒在這個空間裡，自我療癒可能發生︒

在2023年手帳所附的別冊中，我們寫下了一些手帳搭配App使用的可能：

Tip 1 → 使用App陪伴並且記錄你的靜心時刻，包括每日固定的靜心練習，以及每個情緒升起時的簡短靜心︒慢慢你會發現自己的情緒模式，明白自己更容易被什麼外境所影響︒

Tip 2 → 運用App裡的工具速記日常，在一日將盡之際進行回顧︒跟著App裡提供的指引（如果你沒有idea的話），將你的一天總結︑書寫在手帳裡︒夜晚的靜心與回顧可以成為很棒的夜間儀式︒

Tip 3 → 在每個情緒升起的當下，使用App練習靜心︑呼吸，或是抽一張我們設計在App中的牌卡，幫助自己跳脫情緒掌控︒

最後

這是關於實驗一種可能性，希望讓內在平靜而有力量，讓生活簡單純粹。

後疫情時代，因著空間限制拉出的距離感，也許更有助於我們在每個當下回到內在。遠距創造出讓身心能夠呼吸的時間與空間，憑藉電子產品所建構起來的日常與人際網路，帶來的也可能是因著時空差距所產生的輕盈與美感。

如果你也有興趣和我們一起嘗試的話，narro App預計將於2023年初上線（抱歉因為工作量太大，無法和手帳一起推出），任何相關資訊我們都會公布在這裡。期待你和我們一起來實驗。：）